Na co zwrócić uwagę, aby dieta i ruch były skuteczne?

Od jakiegoś czasu wielce popularne jest tak zwane „bycie fit”. Mnóstwo ludzi, w różnym wieku podąża za tą „filozofią” i w poniektórych przypadkach wręcz całkowicie modyfikuje swe życie. Zdań na ów temat jest mnóstwo – przychylnych i karzących. Nie sposób niemniej jednak nie przyznać, iż odpowiedzialne nastawienie do tegoż modelu życia może zapewnić niemało korzyści. […]

Read More


Zieleń w przestrzeni miejskiej

Doskonale wiadomo jak natura wpływa na zdrowie. Szczególnie w przypadku dzieci. Dzisiejsze czasy jednak często trzymają je w domach przed komputerami, a miejska przestrzeń nie zawsze dostarcza zieleni. Stawia to pewne wyzwanie przed rodzicami, którzy rzadko mają możliwość pojechać z pociechą za miasto. Da się jednak zauważyć, że coraz więcej ośrodków rekreacyjnych inwestuje w stworzenie […]

Read More


Najdroższe dziedziny w sporcie – subiektywny wybór

Mówi się, że sport może ćwiczyć każdy, aczkolwiek nie wszystkie sporty są dla każdego. Poniżej parę rodzajów najbardziej drogich dziedzin na świecie. Czemu tak się dzieje? Przeszkodą może być nie tylko kiepska kondycja, brak dobrego sprzętu, czy warunków do uprawiania konkretnej dziedziny sportu – ale także pieniądze. Jest kilka dyscyplin, na jakie może sobie pozwolić […]

Read More


Ćwiczenie jogi w mieszkaniu

Współcześnie joga budzi skojarzenia raczej z zajęciami fizycznymi, które pozwalają uspokoić świadomość oraz poprawić elastyczność mięśni, niż z hinduską nauką filozoficzną. Jej częste praktykowanie ma wiele zalet: ma wpływ na usprawnienie funkcji narządów, pomaga w obniżeniu poziomu stresu, a przy dobraniu odpowiednich figur, podnosi nawet szybkość redukcji tłuszczu. Znaczna liczba asanów sprawia, że jogizm mogą […]

Read More


Utrzymywanie formy zimą

Dla wielu sportowców jest znaczące, aby nie wypaść z formy. Dlatego zwłaszcza powinno się dbać o stan organizmu – wszelkie choroby wyłączają na pewien czas z zajęć. Aczkolwiek gdy ruch zajmuje większość pieniędzy, warto pomyśleć o bardziej ekonomicznych rozwiązaniach.

Read More


Dzieci i sport – dlaczego to taki problem?

Z każdej strony zalewa nas wielość utyskiwań na zaniedbanie kultury sportowej pośród reprezentantów młodego pokolenia. Słuchamy cały czas, iż maluchy nie zażywają ruchu tudzież że wyrośnie z nich zbiorowość nieruchawych nerdów. Czy na pewno takie głosy mają rację bytu?

Read More


Aktywne wakacje – jak nie przeleżeć urlopu na plaży?

Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie i dlatego chodzimy po pracy na siłownię lub zapisujemy się na zajęcia fitness. Nasz pięknie wypracowany harmonogram może się jednak całkowicie rozsypać z powodu urlopu – szczególnie, jeśli będziemy nocować w hotelu bez siłowni czy basenu dla jego gości.  Wielu osobom urlop kojarzy się z leżeniem na plaży i […]

Read More


Uprawianie sportu sposobem na polepszenie samopoczucia umysłowego

Każdy zna hasło informujące, że sport to zdrowie. Z pewnością nie sposób mu odmówić trafności. Trafiają się rzecz jasna urazy, lecz w ogólnym rozrachunku, praktykowanie sportu rozwija naszą kondycję fizyczną i możliwości organizmu, pomaga spalić zbędne kalorie oraz generalnie sprawia, że jest nam lepiej. Co jednakże niekiedy jest pomijane – lepiej nam nie tylko fizycznie, […]

Read More


filmy o treningu i sporcie

Sport i zdrowie w kinematografii

Sport i zdrowie to atrakcyjne tematy, które również są brane na tapetę przez reżyserów, a także autorów książek. Zapewniają w końcu spore terytorium do popisu. Zwykle tego typu dzieła mówią o przezwyciężaniu przeszkód losu i ostatecznej wiktorii – jeśli choćby i nie właściwym stanięciu na podium, to co najmniej zwycięstwie etycznym. Dzisiaj małe zestawienie ciekawych […]

Read More