Uprawianie sportu sposobem na polepszenie samopoczucia umysłowego

Każdy zna hasło informujące, że sport to zdrowie. Z pewnością nie sposób mu odmówić trafności. Trafiają się rzecz jasna urazy, lecz w ogólnym rozrachunku, praktykowanie sportu rozwija naszą kondycję fizyczną i możliwości organizmu, pomaga spalić zbędne kalorie oraz generalnie sprawia, że jest nam lepiej. Co jednakże niekiedy jest pomijane – lepiej nam nie tylko fizycznie, lecz także i umysłowo.

Naturalnie praktykowanie sportu poprawia humor doraźnie. A to dlatego, że w toku wysiłku wydzielają się hormony szczęścia i zwyczajnie sprawia to, że czujemy się lepiej. Kto przecież nie ma wrażenia radości po długim, ciężkim treningu? Chyba że się przeforsujemy i wyczerpanie przesłoni miłe uczucia.

Dlatego też zadziwia moją osobę, że tak nieczęsto rozmawia się o sporcie w kontekście samopoczucia umysłowego. Działania specjalistów są coraz popularniejsze również na terytorium Polski. Niegdyś do psychoterapeuty chodzili przeważnie obywatele Stanów Zjednoczonych a tę usługę poznawaliśmy tylko z seriali. Błyskawicznie wszelako się okazało, że pędzący świat i na terytorium Polski wymusza coraz powszechniejsze korzystanie z tego rodzaju pomocy. Placówek psychoterapeutycznych w każdym dużym mieście istnieje multum i trudno wyszukać tą najlepszą. Również dlatego, że nikt nie przechwala się faktem, że szuka pomocy u psychoterapeuty. Natomiast tak naprawdę zupełnie nie ma powodu do wstydu.

Wsparcie psychologiczne to zagadnienie obszerne. Poniektórym starczy parę rozmów ze specjalistą, aby poczuć się lepiej oraz odgadnąć, gdzie leży źródło marnego samopoczucia umysłowego i jak można temu zaradzić. Inne osoby natomiast decydują się na przewlekłe, wymagające terapie, nierzadko wspomagane medykamentami. Jeszcze inni ludzie idą do psychologa tak po prostu – żeby mieć z kim pogadać oraz zasięgnąć porady. Powinno się jednakowoż wiedzieć, że na powyższym wsparcie psychologiczne się nie kończy. Terapeuci pomagają rodzicom niegrzecznych dzieci, a także parom, jakie nie mogą się dogadać. Wizyta u psychoterapeuty nie oznacza, że ponieśliśmy klęskę jako opiekun lub małżonek. Niekiedy zwyczajnie wystarczy, żeby zawodowiec pomógł nam się płynniej komunikować.

Kwestią pokrewną są różnego modelu coachingi. Przez jednych wyśmiewane, przez innych natomiast wychwalane pod niebiosa. Prawda pewnie jak zawsze jest gdzieś pośrodku. Na pewno odpowiedni coaching przyniesie więcej korzyści niż szkody. Należałoby zrobić rozeznanie – być może jest to coś idealnego właśnie dla nas?

Właściwie jednak mnóstwa spośród tych kłopotów psychologicznych dałoby się uniknąć. Niekiedy starczy, żeby zamiast leżeć bezmyślnie przed ekranem telewizora, pogadać z partnerem, podopiecznym czy też kumplem. Oraz właśnie ten sport. Pomoże nie tylko odreagować, lecz też poprawi nasze zdrowie – fizyczne jak również umysłowe.


Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*