Zdrowie psychiczne też jest ważne! Jak o nie zadbać?

Żyjemy w rzeczywistości, która wymaga efektywności. Niestety, to niekiedy się mści: niewystarczający wypoczynek skutkuje tym, że łatwo rozchorować się, a wskutek tego przestajemy być produktywni. Prosto łapiemy przeziębienia i jesteśmy w stanie zarażać naszych współpracowników. Wypada zatem troszczyć się o wypoczynek. Świetnym konceptem na relaks są krótkie wyjazdy w najbliższą okolicę!

Read More


Wiosenne przesilenie nie musi być problemem

Zaraz wiosna! Dobrze wobec tego zadbać o siebie i o swoje środowisko. Pozornie nieznaczące sprawy mogą sprawić, że znajdziesz dużo siły oraz ustrzeżesz się przed chorobami i obniżeniem nastroju. To samo odnosi się do twoich potomków: dopilnuj tego, jak wygląda ich otoczenie, żeby uprościć im przeżycie dotkliwego okresu przedwiośnia.

Read More


Utrzymywanie formy zimą

Dla wielu sportowców jest znaczące, aby nie wypaść z formy. Dlatego zwłaszcza powinno się dbać o stan organizmu – wszelkie choroby wyłączają na pewien czas z zajęć. Aczkolwiek gdy ruch zajmuje większość pieniędzy, warto pomyśleć o bardziej ekonomicznych rozwiązaniach.

Read More


Jak poradzić sobie z bolesną kontuzją, gdy zbliża się ważna impreza?

Sportowcy też mają rodziny i relacje, są zapraszani na wesela czy inne duże uroczystości. Czasem to ich własny ślub. Niektórym jednak niełatwo odpuścić zajęcia sportowe nawet przed tak dużą imprezą, co z kolei może spowodować kontuzję, a ta – długotrwały ból. Na szczęście nie ma potrzeby zmieniana daty ślubu. Dzisiaj leczenie bólu jest możliwe.

Read More


Jak urządzić ogród, żeby dzieci chciały spędzać czas na świeżym powietrzu?

Świeże powietrze to zdrowie – dlatego tak dużo osób decyduje się na zakup domu z ogródkiem lub tarasem albo chociaż dzierżawę ogródka działkowego. To dobry pomysł, dzięki któremu można spędzać więcej czasu na dworze. Korzystnie by było, gdyby twój zieleniec odpowiadał na potrzeby różnych osób. Na pewno pragniesz spotkać się w nim z bliskimi i […]

Read More


Aktywne wakacje – jak nie przeleżeć urlopu na plaży?

Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie i dlatego chodzimy po pracy na siłownię lub zapisujemy się na zajęcia fitness. Nasz pięknie wypracowany harmonogram może się jednak całkowicie rozsypać z powodu urlopu – szczególnie, jeśli będziemy nocować w hotelu bez siłowni czy basenu dla jego gości.  Wielu osobom urlop kojarzy się z leżeniem na plaży i […]

Read More


Wypoczynek w ogrodzie – sposób na zachowanie zdrowia

Mnóstwo osób z nas pragnie być jak najbardziej efektywnymi przedsiębiorcami i przez to szczególną uwagę zwraca na poziom swej skuteczności. Takie podejście nierzadko grozi przepracowaniem, które wywołuje efekt przeciwny do zaplanowanego: nie jesteśmy już solidni, stajemy się zmęczeni i coraz gorzej wykonujemy swoją pracę. Co zrobić, by uniknąć takiego obrotu spraw?

Read More


Słuchanie muzyki a uśmierzanie bólu – co trzeba wiedzieć na ten temat?

Czy dźwięk muzyki wpływa na leczenie bólu przewlekłego? W jaki sposób rzutuje na leczenie migreny? Jak reagują chorzy po zabiegach na ich ulubioną muzykę w placówkach tj. klinika leczenia bólu? Czy dźwięk muzyki ma moc w niewielkim stopniu uśmierzyć ból nowotworowy?

Read More


Jak zminimalizować ryzyko problemów zdrowotnych podczas długiej podróży

Nikt nie zaprzeczy, iż podróże to wspaniała sprawa według turystów, pełnych entuzjazmu wczasowiczów, jak i również chociażby dla ludzi wyjeżdżających w dalekie rejony świata w celach biznesowych. Trzeba jednak pamiętać o niebezpieczeństwach związanych z pobytem w orientalnych państwach o całkowicie odmiennym mikroklimacie, aniżeli ten, do którego zdajemy się być przystosowani.

Read More


Uprawianie sportu sposobem na polepszenie samopoczucia umysłowego

Każdy zna hasło informujące, że sport to zdrowie. Z pewnością nie sposób mu odmówić trafności. Trafiają się rzecz jasna urazy, lecz w ogólnym rozrachunku, praktykowanie sportu rozwija naszą kondycję fizyczną i możliwości organizmu, pomaga spalić zbędne kalorie oraz generalnie sprawia, że jest nam lepiej. Co jednakże niekiedy jest pomijane – lepiej nam nie tylko fizycznie, […]

Read More